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Casserole de brocoli, riz sauvage et poulet

Casserole de brocoli, riz sauvage et poulet

Ce plat de poulet crémeux avec riz a toutes les bonnes choses - plus des biscuits au fromage et feuilletés sur le dessus! Le dîner d'automne parfait!PLUS +MOINS-

Fait avec

Pillsbury Grands! Des biscuits

1

boîte (10,75 oz) de crème de poulet à faible teneur en sodium

2

boîtes (10,75 oz) de soupe à la crème de champignons à faible teneur en sodium

3

à soupe de fromage à la crème, ramolli

4

tasses (3 sacs de 10 oz) de fleurons de brocoli biologique surgelés Cascadian Farm ™

1

tasse de fromage cheddar fort râpé, plus plus pour la garniture

1-1 / 2 tasse de riz sauvage cuit

1-1 / 2 tasse de poulet rôti cuit (ou restes), râpé

1/2

cuillère à café de poivre noir

1

boîte (16,3 oz) de biscuits réfrigérés Pillsbury ™ Grands! ™

Masquer les images

  • 1

    Préchauffer le four à 375 ° F. Dans un grand bol, ajouter la crème de soupe au poulet, la crème de soupe aux champignons et le fromage à la crème ramolli. Mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Incorporer le brocoli, le fromage cheddar, le riz sauvage, le poulet et le poivre noir. Mélanger pour combiner. Ajouter le mélange dans une casserole rectangulaire ou ovale graissée (environ 8 x 12 pouces).

  • 2

    Ouvrez la boîte de biscuits. Posez les biscuits juste au-dessus du mélange de brocoli au fromage. Saupoudrer de fromage. Garnir chaque biscuit de quelques tours de poivre fraîchement moulu.

  • 3

    Transférer le plat au four et cuire au four pendant 40 à 45 minutes, jusqu'à ce que les biscuits soient légèrement dorés et que le centre bouillonne. Si les biscuits deviennent trop bruns pendant la cuisson, couvrez le plat de papier d'aluminium. Pour servir, retirez l'un des biscuits en exposant la garniture de la cocotte. Versez-le dans un bol et garnissez d'un biscuit. Répéter.

Conseils d'experts

  • Le plat peut être préparé jusqu'à 3 jours à l'avance. Assemblez le mélange de brocoli, couvrez et réfrigérez jusqu'à ce que vous soyez prêt à cuire. Lorsque vous êtes prêt à cuire, ajoutez les biscuits. Cuire au four comme indiqué ci-dessus.
  • Pour faire ce végétarien, omettez le poulet et utilisez des soupes végétariennes crémeuses.

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
560
Calories provenant des lipides
200
% Valeur quotidienne
Graisse totale
22g
34%
Gras saturé
10g
49%
Gras trans
0g
Cholestérol
65 mg
21%
Sodium
1440 mg
60%
Potassium
970 mg
28%
Glucides totaux
63 g
21%
Fibre alimentaire
5g
21%
Sucres
9g
Protéine
27g
Vitamine A
15%
15%
Vitamine C
45%
45%
Calcium
25%
25%
Le fer
15%
15%
Échanges:

1 1/2 amidon; 0 fruit; 2 1/2 autres glucides; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 1 légume; 0 Viande très maigre; 2 1/2 viande maigre; 1/2 viande riche en gras; 2 matières grasses;

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

En savoir plus sur cette recette

  • Voici à quoi ressemble un bon dîner d'automne: ce dîner est crémeux, fromage, poulet et totalement confortable! Exactement ce que devrait être chaque dîner d'automne. Non seulement cela, cette délicieuse casserole ne pourrait pas être plus facile ... la rendant parfaite pour les mois chargés à venir.Et oui, je parle de Thanksgiving et bien sûr, tout au long des vacances. C’est à peu près cette période de l’année où les choses commencent à devenir folles et le dîner devient un bol de céréales rapide. Ce qui est bien et tout, mais nous pouvons vous aider à réchauffer vos os avec un dîner chaud et réconfortant par une nuit fraîche. C'est ce dîner, le dîner qui sauve tout. Servez à votre famille, servez aux invités ou apportez-le à une fête. Les gens vont dévorer cela ET vous aimer pour l'avoir fait. La bonne nouvelle, c'est que vous ne croirez pas à quel point c'est facile à préparer! Le plat peut être préparé jusqu'à 3 jours à l'avance. Cuire au four comme indiqué ci-dessus. Pour préparer ce plat végétarien, omettez le poulet et utilisez des soupes végétariennes crémeuses.

Voir la vidéo: Cordon bleu de poulet, riz sauté et brocolis (Octobre 2020).