Recettes traditionnelles

Ramen au poulet, aux épinards et aux artichauts

Ramen au poulet, aux épinards et aux artichauts

Voulez-vous une trempette aux épinards et aux artichauts, un plat de pâtes ou des ramen au poulet? Ayez les trois avec ce délicieux ramen au fromage tout simplement délicieux.PLUS +MOINS-

Mis à jour le 18 septembre 2017

Fait avec

Chapelure Progresso

2

paquets (3 oz chacun) de mélange pour soupe aux nouilles ramen à saveur de poulet, brisé en morceaux de 1 po

1

tasse de poulet rôti de charcuterie râpé

1

bocal de coeurs d'artichaut Progresso ™, égouttés, hachés grossièrement

2

tasses de bouillon de poulet non salé Progresso ™ (à partir d'un carton de 32 oz)

1/2

tasse de parmesan râpé (2 oz)

1/2

tasse de chapelure croustillante panko nature Progresso ™

1/2

cuillère à café de flocons de piment rouge broyés

2

cuillères à soupe de beurre fondu

Masquer les images

  • 1

    Chauffer le four à 400 ° F. Vaporiser un plat de cuisson carré de 8 po (2 pintes) d'un enduit à cuisson. Placer les nouilles cassées dans un plat allant au four. Saupoudrer le sachet d'assaisonnement sur les nouilles. Garnir de poulet et de fromage à la crème. Couvrir uniformément le mélange d'épinards. Garnir d'artichauts. Versez le bouillon sur le mélange. Couvrir hermétiquement de papier d'aluminium. Cuire au four 25 minutes.

  • 2

    Entre-temps, dans un bol moyen, mélanger le parmesan, la chapelure, les flocons de piment et le beurre fondu. Découvrir et remuer la casserole. Saupoudrer le mélange de chapelure sur le dessus de la casserole. Cuire au four à découvert de 12 à 15 minutes de plus ou jusqu'à ce que le fromage fonde et que la chapelure devienne dorée.

Conseils d'experts

  • Vous voulez éviter complètement la planche à découper? Coupez les artichauts égouttés à l'aide de ciseaux de cuisine propres.
  • Ne vous inquiétez pas trop de casser les ramen en morceaux parfaits. En cas de doute, assurez-vous simplement que les morceaux de ramen sont de la taille d'une bouchée.

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
350
Calories provenant des lipides
180
% Valeur quotidienne
Graisse totale
20g
30%
Gras saturé
10g
48%
Gras trans
1 / 2g
Cholestérol
55 mg
19%
Sodium
1130 mg
47%
Potassium
170 mg
5%
Glucides totaux
28g
9%
Fibre alimentaire
2g
7%
Sucres
3g
Protéine
16 g
Vitamine A
20%
20%
Vitamine C
0%
0%
Calcium
15%
15%
Le fer
8%
8%
Échanges:

1 amidon; 0 fruit; 1/2 autre glucide; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 1/2 légume; 0 Viande très maigre; 2 viandes maigres; 0 Viande riche en gras; 2 1/2 matières grasses;

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

Voir la vidéo: Recette du tajine de poulet aux coeurs dartichaut (Octobre 2020).